Размер шрифта: A A A
Цветовая схема: # # #
Показать все

Мой выбор-быть здоровым

 

 

 

Каждый человек, от мала до велика, хочет быть здоровым. Говорят, что все можно купить, кроме здоровья. Раз уж его нельзя купить, то о нем необходимо как можно больше говорить, заниматься профилактикой заболеваний, вести здоровый образ жизни, чтобы обойти стороной болезни. Часто люди сами становятся виновниками плохого здоровья, неважного самочувствия. Невнимательное отношение к своему организму, пристрастие к вредным привычкам становится причиной многих заболеваний, а то и летальных исходов. Давайте вместе бороться за наши жизни, а именно:

Всегда в движении    

Этот принцип должен стоять «во главе угла» для каждого человека, стремящегося к здоровому образу жизни. При этом вовсе не обязательно изнурять организм чрезмерными физическими нагрузками; результативно поддерживать его в неизменно здоровом тонусе вам помогут несложные, но систематические физические упражнения.

 Если хочешь быть здоров — закаляйся 

Традиционная практика закаливающих мероприятий, будь то водные процедуры или спортивные занятия на свежем воздухе, действенно способствуют укреплению иммунитета. Включив принцип регулярного закаливания в свой повседневный образ жизни, вы станете практически неуязвимы перед простудой и вездесущими инфекциями. Отличным дополнением к сеансам закаливания станут систематические банные процедуры и профилактические курсы оздоровительного массажа.

 

 Питаемся правильно        

 

Важнейший принцип здорового питания — полезный рацион и умеренность в потреблении пищи. Ингредиенты вашего меню должны содержать оптимальное количество витаминов и необходимых для организма минеральных веществ. Решительно отправьте «за борт» жирную пищу, фастфуд, покупные полуфабрикаты и прочих врагов здоровья и стройности фигуры. Что касается питья — не забывайте, что влага из-под крана предназначена исключительно для хозяйственных нужд, поэтому пользуйтесь для ее очистки специальными фильтрами или приобретайте в магазине очищенную бутилированную воду.

Нет — вредным привычкам!

 

Сигареты, алкоголь и, уж тем более, наркотики не имеют ничего общего с понятием «здоровый образ жизни». Даже если вы выкуриваете всего пару сигарет в день, а спиртное позволяете себе только «по пятницам», такие вполне невинные на первый взгляд слабости медленно, но верно ведут к ослаблению сил вашего организма. Хотите иметь здоровые печень и почки, отличаться завидной памятью и надолго сохранить в максимальном благополучии потенцию? Откажитесь от всех вредных привычек.

 Здоровье — в гигиене

Поддержание тела в чистоте и порядке также является одним из главных принципов здорового образа жизни. Не секрет, что отсутствие в повседневном расписании человека комплекса базовых гигиенических мероприятий способно привести ко множеству неприятных заболеваний. Особого внимания требует также чистота потребляемой вами в пищу продукции, с точки зрения как гигиены, так и экологии. И. конечно, помните о состоянии здоровья ваших зубов, поскольку от этого фактора зависит не только ваша внешняя привлекательность, но и благополучие всего вашего организма.

И, наконец, научитесь контролировать собственные эмоции

Не огорчайтесь и не «взрывайтесь» по пустякам, постарайтесь относиться к проблемам «по-философски» и быть доброжелательными к окружающим. И, в сочетании со всеми прочими факторами зож, ваше позитивное отношение к жизни позволит вам обрести долгожданную гармонию с миром и подарит великолепное физическое самочувствие!

Консультация для родителей

Десять советов родителям о здоровье детей

Консультация для родителей «Здоровый образ жизни в семье»

Грипп и ОРВИ. Есть разница?

 

    План мероприятий
по профилактике и борьбе с гриппом и ОРВИ

Памятка

«Формирования здорового образа жизни у своих детей»